Életmód
Léböjtkúra
bulváros.hu
2010 március 11., csütörtök 14:01 Lassan megérkezik a tavasz. Évszakváltáskor, különösen, a zord téli hónapok végén hasznos úgynevezett "nagyböjtöt" tartani. A léböjtkúra segítségével feltöltjük energiaraktárainkat, hasznos anyagokkal, valamint sok felesleges salakanyagot eltávolítunk és megtisztítjuk a szervezetünket.
A léböjtkúrák szülőatyja Dr. Otto Buchinger német orvos, aki anyagcserezavarait gyógyító folyadékfogyasztással kúrálta ki.
A böjt lényege, hogy egy alapozó hét után, egy vagy több napon keresztül csak folyadékot, illetve folyékony ételeket, például levest együnk. Az első pár nap, ameddig összeszűkül a gyomor és szervezetünk hozzászokik az újfajta táplálékokhoz, nehéz lesz. Ezért is ajánlatos előtte egy szoktató hetet tartani. De megéri. Az eredmény nem marad el: tavalyi nadrágok, feszes ruhák, minden jól fog állni.
Az első héten gondosan oda kell figyelni arra, hogy este csak teát és folyadékot igyunk. Fontos a rendszeres mozgás is, reggel és este minimum 10percet tornázunk. A Zuhanyzást tanácsos hideg vízzel befejezni. Tilos az altatók ás nyugtatók szedése a böjt alatt, és hagyjuk abba, de legalább csökkentsük a dohányzást, kávézást és a nassolást. A zsíros és sós ételeket is mellőzzük. Naponta minimum 2-3 liter folyadékot igyunk meg. Alaposan rágjunk meg minden ételt. Vezessünk körültekintőbben, mert ilyenkor a reakcióidőnk meghosszabbodik. Naponta szedjünk vitamint.
Kúrareakciók lehetnek: fejfájás és éhségérzet, szédülés, álmatlanság, hányinger.
A méregtelenítés jelei: erős, kellemetlen szájszag, izzadás, izzadtságszag, pattanások, kiütések, lábikragörcs (káliumhiány), kellemetlen, rossz álmok (a kúra a lélek megtisztulását is elősegíti, álmainkban feldolgozatlan problémáinktól szabadulunk meg).
Pár tipp a kúrához:
Reggel tea, délelőtt egy jó érett alma, lassan és alaposan megrágva!
Délben zöldségleves és zöldség, esetleg 2-3 héjában főtt vagy sült burgonya.
Vacsorára l-2 szelet pirítós /bármilyen extrudált kenyér/ túró, joghurt vagy kefir.
A továbbiakban a laktovegetárius étrend szerint bővítsük étkezésünket.
Csak az első hét végén fogyaszthatunk húst, akkor is lehetőleg halat vagy pulykamellet!
Fokozatosan térjünk vissza a normális táplálkozáshoz, hiszen a nehéz életektől elszokott szervezetünknek újra kell indulnia!!
A kúra befejeztével reggel és délben együnk nagyobb mennyiséget, vacsorára fogyasszuk a megszokott teát. Minimum 4-6 óra szünetet tartani kell az étkezések között. Ne éheztessük ki magunkat, mert utána sokkal nehezebben álljuk meg a habzsolást. Továbbra is fontos az étel alapos megrágása. Egy étkezés alkalmával túl sokfélét ne együnk.
Kerüljük az étkezés előtti, közbeni és közvetlen utáni bőséges folyadék bevitelét, mert felhígítja és hatástalanítja az emésztőnedveket, napközben viszont igyunk bőségesen.
Tilosak a füstölt áruk, majonézes ételek, zsírban vagy olajban kisütött ételek. A fehér kristálycukor helyett használjunk inkább mézet vagy barnacukrot, persze csak mértékkel.
Üdítő helyett igyunk inkább teát vagy centrifugált gyümölcslevet.
Tilos böjtölni: schizofrénia, agyérelmeszesedés, Alzheimer-kór, műtét utáni lábadozás, TBC, rák, súlyos pajzsmirigytúltengés, nyombélfekély, valamint cukorbetegség fenállása esetén.
Hozzászólások (0)